Description Aquagym & Aquatraining
Les activités dans l'eau se modernisent et pourraient vous séduire ! Les cours se déroulent en musique afin de donner du rythme aux séances et durent 55 minutes.
Les cours d'aqua training sont limités à 9 personnes mais peuvent exceptionnellement être portés à 10. Les cours d'aqua fitness sont limités à 10 personnes.
Pourquoi ?
La pression de l'eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d'élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté. C'est un sport qui permet de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules.Ces disciplines sont un agréable stimulant qui offrent, en prime, l'effet d'un massage. Appelé hydromassage, il favorise la circulation sanguine et gomme les petites imperfections et il contribue à l'effet relaxant, que l'on ressent mieux encore après le cours.
Pour qui ?
Que vous souhaitiez vous muscler, vous tonifier, mincir, vous remettre d'une blessure ou tout simplement rester en forme, l'aquagym et l'aquatraining s'adressent à toutes et à tous, sans limite d'âge que l'on soit nageur ou non. Idéal pour les personnes qui souffrent du dos, d'une mauvaise circulation ou de sensations de lourdeur, sans danger, accessible à tous, sportifs comme sédentaires, jeunes ou moins jeunes, il en existe de nombreuses déclinaisons permettant à chacun d'y trouver son compte.
L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau. En quoi ça consiste ? Il s'agit d'une série d'exercices dans l'eau permettant de se muscler, tout en douceur. Plus ou moins rapide, plus ou moins tonique, avec ou sans accessoires, elle offre les bienfaits d'une gym en salle, bien-être et détente en plus. L'élément naturel qu'est l'eau permet de faire travailler l'ensemble du corps immergé, sans forcer. Le poids du corps y est considérablement réduit, soulageant les articulations et la colonne vertébrale. Les mouvements sont doux et limitent au maximum les risques de claquage ou d'élongation.
L'aquatraining est une combinaison de différents sports aquatiques que vous pratiquez de manière alternée, sous la forme d'ateliers (vélo, trampoline, haltères, gants de boxe,...). Par définition, il s'agit donc d'un sport plus intensif que l'aquagym qui nécessite une bonne condition physique.